English
Español
Корзина пуста.
Двигательная система
Спортивные травмы
17
Июн
Июн
Физические упражнения являются полезными, но иногда вы можете травмировать себя, когда занимаетесь спортом или выполняете физические упражнения. Несчастные случаи, неправильно составленные программы тренировок или неадекватное поведение может привести к травмам.
Физические упражнения являются полезными, но иногда вы можете травмировать себя, когда занимаетесь спортом или выполняете физические упражнения. Несчастные случаи, неправильно составленные программы тренировок или неадекватное поведение может привести к травмам. Некоторые люди получают травмы, потому что они находятся не в должной физической форме. Не подготовившись к занятиям, не разогрев мышцы или недостаточно растянувшись, вы можете травмировать себя.
Наиболее распространенные спортивные травмы:
• растяжения и деформации
• травмы колена
• опухоль мышц
• травмы ахиллова сухожилия
• боль в районе большой берцовой кости
• вывих плечевого сустава
• переломы
• смещения
Если вы испытываете боль, прекратите упражнения. Продолжая в таком случае играть в спортивные игры или выполнять физические упражнения, вы можете причинить себе много вреда. Лечение часто начинается с комплекса, получившего название RICE, что на английском языке означает: отдых (rest), лед (ice), компрессия (compression) и подъем (elevation). Именно такой комплекс уменьшит боль, снимет отек, ускорит заживление. Другие возможные методы лечения включают обезболивающие, обеспечение неподвижности травмированной конечности, реабилитацию, а иногда и хирургическое вмешательство.